你好,欢迎来到悦华堂商城! 登录会员 | 注册新会员 | 购物车 | 帮助中心 | 设为首页 | 加入收藏
商城首页
        热销产品        悦华堂品牌         新闻资讯
购物车中有0件商品
2条减肥妙招 帮你甩掉赘肉做窈窕女人
发布时间:2013-2-5

专家分享22条减肥妙招,教你怎样减肥最快最有效。把这些常识变成生活中的小习惯,相信MM们一定会实现减肥目标的哦!...
每天在自己的生活中做出一点点改变,那么身材也会悄悄改变,这些小小的建议都是营养师在帮助诸多MM减肥时总结而来的,别忘记分享和推荐给你的好友!

1、吃肉要挑剔,只吃精瘦部分,去掉肥肉和皮层部分,可以减少很多脂肪。

2、给自己制造一点麻烦,多选择带骨头或刺多的肉类,无形中吃到的肉就少了。

3、菜汁不要拌饭吃,尤其是勾芡的汤汁,因为菜汁里含有更多的油、盐等让你长胖的成分。

4、选择清蒸、白灼、凉拌、炖煮等方式进行烹饪,尽量使用不粘锅,可减少油脂用量。

5、在家做饭的时候,最好使用勺子、挤压瓶等小的量具取用食用油,可以控制用油量。

6、用咖喱粉代替咖喱块,用辣椒而不是辣椒油,可以避免隐藏的热量和脂肪。

7、做色拉时,放弃脂肪超高的沙拉酱,用酱醋扮靓你的沙拉,健康又美味。

8、煮饭的时候加一把豆或一把粗杂粮,既能丰富食物的种类又能增加膳食纤维摄入。

9、把高钠的盐、味精、酱油等调料统统减少一格,可打败水肿和橘皮。

10、外卖、盒饭的米饭分量太多,可以拨出一小部分用来吸走菜肴的油分。

11、选择三明治或饭团时,可以去掉里面的蛋黄酱再吃,同时搭配一份蔬菜。

12、面食中,汤面的热量少于炒面,水饺比煎饺更适合减肥中的你。

13、饮料不喝甜的,白开水、茶才是王道。

14、吃饭的时候用小勺吃饭,控制吃饭的速度,让你的中枢神经有饱的感觉。

15、看电影的时候,选择没有奶油的微波爆米花,千万不要拿着一包薯片大嚼特嚼。

16、最简单朴素的面包才是最好的选择,如切片面包、法棍等,而不是花里胡哨的花式面包。

17、变速跑比匀速跑能消耗更多的热量,有氧结合力量训练让你瘦的更快。

18、多喝水,每天1800~2000ml饮水,可提高人体新陈代谢。

19、不论点何种咖啡饮料,都应要求无糖、脱脂奶和无奶油,想吃甜的,那点最小份的。

20、睡前竖腿20分钟,有助腿部血液循环,缓解腿部浮肿。

21、把小运动融入到自己的生活中,如走路上班、爬楼梯、伸懒腰、揉腹等。

22、想吃东西时,用薄荷味牙膏刷牙,可以起到抑制食欲的作用。
上一篇:悦青春经典面膜全新上市    下一篇:6大保养定律 20岁出头就要抗老
 最新活动
· 悦馨瘦身调整内衣闪亮登场
· 悦华堂“防脱生发液”开始订单报名
· 竹罐排淤(金秋精英培训班)报名了
· 悦华堂五行药拓金秋华丽登场
· 悦华堂广告全面招租-免费试用
· 悦华堂全面招商诚招全国各级代理
· 悦颜青春定格原液套装正式上市
· 健源清体液热销中
· 悦青春经典面膜全新推出
 万花筒
春天吃什么增强免疫力
春天吃什么增强
看看血型,解码你的健康
看看血型,解码
做到五吃五不吃 衰老肥胖不可能
做到五吃五不吃
牛奶和豆浆哪个更适合女人喝?
牛奶和豆浆哪个
 人气产品
· 悦健精油
· 艾灸养生
· 悦华堂五行药拓
· 悦馨塑身调整内衣
· 悦青春经典面膜
· 中药竹罐排淤
· 人工智能检测系统
· 悦颜青春定格原液
· 能量平衡理疗系统
 健康知识
· 您知道为什么中国人最容易“脾虚”
· 解读高血压漫画,让复杂的知识简单
· 亚健康不是病,不调理要你命!
· 上焦不通容易上火,中焦不通容易积
· 养生从养心开始,减肥则从消气开始
· 健源清体液
· 看看血型,解码你的健康
· 做到五吃五不吃 衰老肥胖不可能
· 糖尿病患者春季最佳饮食方案
· 常见头痛分为四种类型
· 牛奶和豆浆哪个更适合女人喝?
· 女性心脏十大风险排行榜
网站首页   |   悦华堂品牌   |   帮助中心   |   联系我们  工作时间:周一至周五8:30~21:00 周六至周日9:00~18:00

中国保健协会 卫生部 国家药监局 国家质检总局 国家工商总局 商务部 北京保健品协会 直销百科 
Copyright 2006 - 2013 All rights reserved. 北京市悦华堂国际生物科技有限公司 版权所有 
   备案/许可证编号:京ICP备13048809号 (京药)卫食证字(2011)第110105-JX0463号 

  • 点击这里给我发消息